Los beneficios de las vitaminas del grupo B en la belleza
Quizás sepas que la vitamina B está compuesta de un grupo de 8 vitaminas diferentes.
- Vitamina B1 (Tiamina)
- Vitamina B2 (Riboflavina)
- Vitamina B3 (Niacina)
- Vitamina B5 (Ácido pantoténico)
- Vitamina B6 (Piridoxina)
- Vitamina B7 (Biotina)
- Vitamina B9 (Ácido fólico)
- Vitamin B12 (Cobalamina)
Este grupo de vitaminas tiene muchos beneficios para nuestra salud, ayudando en las funciones del corazón y del cerebro, y manteniendo los niveles de energía necesarios. Las vitaminas B son esenciales para nuestro organismo. Pero, ¿sabías que también tienen beneficios relacionados con la belleza? Estas vitaminas tienen un efecto muy positivo en nuestro cabello, pelo y uñas.
Vitaminas del grupo B y la belleza
Numerosos estudios demuestran que las cremas faciales que incluyen vitamina B ayudan a la prevención de signos de edad en la piel, por lo que la industria de la belleza está muy interesada en esta vitamina como suplemento nutricional.
Como líder en el grupo B, la nicotinamida, un derivado de la vitamina B3, también conocida como niacina, es reconocida por su capacidad de mejorar la epidermis, la capa más superior de la piel, ayudándola a retener la hidratación. Por lo tanto, los suplementos con niacina, pueden ayudar a conseguir una piel más suave y menos deshidratada o escamosa, además de ayudar a reducir las líneas de expresión. La nicotinamida también sirve como un agente efectivo en el aumento del brillo en la piel cuando se añade a las cremas hidratantes.
Los beneficios más importantes de la vitamina B relacionados con la belleza incluyen el hecho de que esta puede contrarrestar el daño de los radicales libres, esas moléculas que dañan nuestras células. Esta reducción del daño producido por los radicales libres ayudan a mejorar la salud de nuestro cabello, piel y uñas.
Vitamina B para el cabello
Las vitaminas del grupo B nos ayudan a metabolizar los alimentos, aportando nutrientes a todo el cuerpo, incluyendo el pelo y sus folículos.
Las deficiencias de vitaminas B1, B2, B3 y B5 pueden dar lugar a la desnutrición de las células de los folículos capilares. El no tener suficiente vitamina B9, o ácido fólico, por ejemplo, puede ralentizar la división celular, lo que retrasa el crecimiento capilar.
La deficiencia de biotina puede conllevar la caída del cabello. La vitamina B7, también conocida como biotina, es esencial en el mantenimiento de la textura, tono y fortaleza del cabello, y puede ser usada para tratar la dermatitis seborreica infantil. La biotina es un suplemento vegano, lo cual la convierte en una popular alternativa al colágeno.