Cómo Tomar Suplementos de Colágeno
El colágeno es uno de los mejores ingredientes de belleza usado en productos para la piel hoy en día. Pero, ¿realmente sabemos qué es o para qué sirve? Hay diferentes afirmaciones sobre los beneficios del colágeno: Según Vogue, el colágeno mantiene la “piel hidratada”; Glamour afirma que el colágeno hace que tu piel esté más […]
Los Beneficios Del Zinc Y El Magnesio Para La Salud
El zinc y el magnesio son dos minerales naturales esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Ambos contribuyen a que tengamos más energía y vitalidad (1) y, además, fortalecen nuestros huesos (2) y mejoran nuestro sistema cognitivo (3). El estilo de vida frenético que llevamos actualmente hace que nos alimentemos mal y que suframos un mayor […]
Los 5 Principales Beneficios del Complejo de Vitamina B Para tu Piel
La vitamina B es mucho más que vitamina B12. De hecho, ¡hay ocho tipos de vitamina B! Entre ellas están la tiamina (B1), la riboflavina (B2), la niacina (B3), el ácido pantoténico, la vitamina B6, la biotina (B7), la vitamina B12 y el folato (ácido fólico). Las vitaminas B tienen multitud de beneficios para el […]
Las vitaminas más importantes para los adolescentes
Durante la adolescencia, nuestro cuerpo está constantemente sometido a cambios. A pesar de que nuestras necesidades nutricionales aumentan, a menudo no conseguimos las vitaminas y minerales que necesitamos, ya que se podría decir que los adolescentes no son especialmente conocidos por sus dietas saludables y variadas. En este blog te damos ideas sobre que vitaminas deben tomar los jóvenes, explicando sus diferentes funciones. ¿Pueden tomar vitaminas los adolescentes? ¡Sí! Aunque es importante que lleven una dieta variada, es totalmente normal que tomen suplementos vitamínicos. Un estudio de la Asociación Americana de Dietética, concluyó que “los adolescentes que toman suplementos multivitamínicos tienen una dieta y estilo de vida más saludables que aquellos que no los toman”. Este estudio fue el primero que observó la relación entre los adolescentes y las vitaminas, y en particular su actividad física y peso. Vitaminas para Adolescentes Vitamina A La vitamina A ayuda a reforzar el sistema inmunológico, […]
