¿Te sientes últimamente decaído y triste sin un motivo aparente? Si estás pasando una etapa donde notas que tu estado de ánimo está más bajo, quizás es porque tu dieta carece de algunos nutrientes esenciales, imprescindibles para la salud.
Aunque sabemos que hacer deporte con regularidad, tener un descanso adecuado y reparador y una dieta equilibrada son los tres pilares fundamentales para una vida saludable, hay veces en que nuestra dieta carece de ciertas vitaminas y minerales esenciales para mantener en buen estado nuestro bienestar y salud mental.
Este déficit puedes causarnos mal humor, irritabilidad y en ocasiones, una ligera depresión. Por eso, los suplementos tienes un papel importantes para complementar nuestra dieta y reforzar nuestro bienestar cada día.
Te contamos cuáles son los 5 mejores suplementos que te aportarán mayor bienestar y levantarán tu estado anímico:
1. Relájate
Estas cápsulas te aportarán calma y relajación, gracias a su formulación con magnesio y zinc. Cuando tenemos un déficit de magnesio, nuestros niveles de serotonina disminuyen.
La serotonina es un neurotransmisor que se encarga de estabilizar nuestro estado de ánimo. Esto significa que tener la serotonina baja puede dar lugar a sentirnos más fatigados e irritable, además de reducir nuestra capacidad de concentración.
El déficit de zinc, también se ha asociado con un aumento de algunos síntomas depresivos, a la vez que diversos estudios avalan que la suplementación de zinc mejora el estado de ánimo (2).
El magnesio y el zinc contribuyen a mejorar el estado de ánimo y la concentración (3). Prueba nuestras Cápsulas de Zinc y Magnesio para evitar el cansancio, la fatiga y la llamada “niebla mental”.
Para aumentar aún más los niveles de serotonina, las Cápsulas de Relax contienen 5-HTP; un aminoácido que contribuye a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas depresivos (4).
Puedes encontrar este aminoácido en proteínas como el pavo, los huevos, la leche y el salmón. Muchos de estos alimentos provienen de animales. Sin embargo, nuestras cápsulas Relax son aptas para vegetarianos y veganos:
