La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, responsable de regular la temperatura corporal, protegernos y darnos el sentido del tacto. Sin embargo, también está expuesta a las consecuencias nocivas de la contaminación del aire, los rayos solares y las inclemencias del tiempo. Por eso debemos cuidar nuestra piel por fuera, pero también a nivel interno con una dieta saludable y asegurándonos de que tenemos los niveles recomendados de las vitaminas necesarias.
¿Cómo se regenera la piel?
La piel se compone de dos capas principales: la dermis (la capa más profunda) y la epidermis (la capa superficial), y varias capas más pequeñas que están en mitad.
Las células de la piel están constantemente formándose, dando lugar a las capas epidérmicas. Por lo general, la piel sana recibe todos los nutrientes que necesita, y se regenera cada dos o tres semanas. Cualquier daño en la piel se repara durante este proceso.
Sin embargo, este proceso de regeneración necesita absorber ciertos nutrientes para que se pueda regenerar completamente.
¿Por qué son importantes las vitaminas para la piel?
Las vitaminas son esenciales para nuestro organismo. Debemos recibir una cantidad adecuada de vitaminas a menudo, ya sea a través de una dieta saludable y, cuando no es posible, de suplementos alimenticios.
Por lo general, un déficit de vitaminas puede aumentar el riesgo de que desarrollemos problemas de salud crónicos como enfermedades cardíacas, e incluso diabetes y depresión.
Es importante ser consciente de los beneficios que tiene para nuestra el salud mantenernos activos y con una dieta saludable, o en su defecto, complementar con suplementos nutricionales de calidad.
Las vitaminas proporcionan a nuestro organismo los nutrientes necesarios para que nuestra piel esté más fresca, sana y brillante.
Estas son las mejores vitaminas para la regeneración de la piel:
A continuación, te hablaremos de cada una de ellas:
1. Vitamina A
Cuando se trata del cuidado de la piel, la Vitamina A es uno de los suplementos más importantes que debemos considerar tomar.
A menudo, es un suplemento prescrito por dermatólogos en cremas tópicas para tratar el acné y las arrugas, ya que ayudan reducir la aparición del acné y frenan la inflamación.