La menopausia y la peri-menopausia pueden ser una época difícil de aguantar: desde sofocos a cambios de humor, puede ser una época difícil para las mujeres. No existe una solución única para controlar los síntomas de la menopausia. Sin embargo, algunos estudios sugieren que suplementos naturales como el aceite de onagra pueden aportar algunos beneficios durante esta etapa de la vida.
¿Qué es el aceite de onagra?
El aceite de onagra, u “Oenothera Biennis”, es un suplemento herbal elaborado a partir de las semillas de la planta de onagra. El aceite es una fuente de fitoestrógenos, un compuesto que imita al estrógeno en el organismo. A medida que envejecemos, los niveles de estrógenos disminuyen, pero la suplementación con compuestos similares a los estrógenos (como los fitoestrógenos) puede ayudar a reducir los síntomas negativos asociados a la pérdida de estrógenos y la menopausia.
10 beneficios del aceite de onagra para la menopausia
Reduced Hot Flushes
Reduced Night Sweats
Reduced Cholesterol
Reduced Inflammation
Improved Mood
Reduced Breast Pain
Improved Bone Density
Improved Vaginal Dryness
Protection of Cognitive Function
Improved Skin Health
Reducción de los sofocos
La disminución de los niveles de estrógenos se asocia a una menor regulación de la temperatura. Esto puede dar lugar a síntomas como sofocos, pero también a una sensación general de más calor. Los estudios sugieren que la suplementación con aceite de onagra no ayuda a reducir la frecuencia de los sofocos, pero puede reducir su intensidad.
Reducción de la sudoración nocturna
Además de los temidos “sofocos”, la menopausia también es conocida por los sudores nocturnos. La suplementación con aceite de onagra puede ayudar a reducir no sólo la frecuencia, sino también la intensidad de los sudores nocturnos. Se desconoce el mecanismo exacto de este fenómeno.
Reducción del colesterol
La menopausia provoca una pérdida de estrógenos y de sus efectos protectores. Esto expone a las mujeres a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, se ha demostrado que la suplementación con aceite de onagra reduce los niveles de colesterol. Esto es importante porque la acumulación de colesterol puede estrechar las arterias y aumentar el riesgo de hipertensión y coágulos sanguíneos.
Reducción de la inflamación
El dolor articular, la fatiga, la piel seca o las molestias gastrointestinales pueden ser signos de inflamación en el organismo. Las investigaciones sobre el aceite de onagra han descubierto que contiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir los niveles de inflamación.
Mejora el estado de ánimo
La menopausia se asocia a un descenso del estado de ánimo y a un aumento de la ansiedad. Además de fitoestrógenos, el aceite de onagra contiene ácidos grasos esenciales que han demostrado tener propiedades antidepresivas. Se ha demostrado que el aceite de onagra mejora el mal humor y reduce los niveles de irritabilidad y ansiedad.
Reducción del dolor mamario
Debido a los cambios en los niveles hormonales, el dolor mamario (mastalgia) es frecuente como parte del síndrome premenstrual. Sin embargo, la mastalgia también es frecuente durante la menopausia y en el periodo posmenopáusico. Se supone que se debe a un cambio en los estrógenos y la prolactina. El aceite de onagra puede reducir la mastalgia debida tanto al síndrome premenstrual como a la menopausia.
Mejora la densidad ósea
La pérdida de estrógenos que se produce con la edad también conlleva la consiguiente pérdida de densidad ósea. Esto puede aumentar el riesgo de fracturas. Las investigaciones sugieren que la suplementación con aceite de onagra, junto con calcio y aceites de pescado, puede tener un impacto significativo en la reconstrucción de la densidad mineral ósea.
Mejora la sequedad vaginal
Además del impacto negativo sobre la salud ósea, la pérdida de estrógenos también puede provocar sequedad vaginal. Esto puede hacer que las relaciones sexuales sean incómodas y aumentar el riesgo de infecciones urinarias. Se ha demostrado que la suplementación con aceite de onagra y otras hierbas que contienen fitoestrógenos mejora los síntomas de sequedad vaginal. Los fitoestrógenos actúan de forma similar a los estrógenos y pueden ayudar a restablecer el equilibrio natural.
Protección de la función cognitiva
Se cree que el aumento de la falta de memoria que se produce con la edad está relacionado con la disminución de las hormonas sexuales (estrógeno, progesterona y testosterona). Los fitoestrógenos, como el aceite de onagra, pueden ayudar a ralentizar o prevenir el deterioro cognitivo al imitar a las hormonas sexuales, como los estrógenos. Los fitoestrógenos también pueden ayudar a mantener la plasticidad cerebral.
Mejorar la salud de la piel
Aunque ya hemos mencionado las propiedades antioxidantes del aceite de onagra, es importante fijarse específicamente en los beneficios que su suplementación puede tener sobre la piel. Las investigaciones sugieren que el aceite de onagra puede mejorar la elasticidad, suavidad y sequedad de la piel. Además, puede reducir la aparición de arrugas.
Efectos secundarios del aceite de onagra
500-1000 mg es la dosis típica de aceite de onagra utilizada en los estudios de investigación. Los efectos secundarios pueden incluir diarrea, náuseas e hinchazón. Las mujeres epilépticas no deben tomar aceite de onagra porque puede interactuar con su medicación. Tampoco deben tomarlo las mujeres embarazadas o que intenten quedarse embarazadas. El NHS aconseja tomar entre 500 y 1.000 mg (0,5-1 g) tres veces al día como dosis de carga.
Habla con tu médico
Este artículo sólo tiene fines educativos y no debe sustituir al consejo médico. Si tienes dudas sobre la menopausia o los síntomas menopáusicos, consulta a un especialista médico.
Conclusión
En resumen, los suplementos herbales como el aceite de onagra pueden utilizarse de varias formas para aliviar los síntomas de la menopausia. Se trata de un campo ampliamente estudiado que probablemente se ampliará aún más en los próximos años.
¿Cómo se utiliza el aceite de onagra para la menopausia?
El aceite de onagra se encuentra generalmente en forma de cápsulas.
¿Qué efecto tiene el aceite de onagra sobre las hormonas?
El aceite de onagra no afecta directamente a los niveles hormonales, sino que imita la acción de los estrógenos en el organismo y permite que los procesos corporales continúen como si hubiera estrógenos.
¿Cuánto tarda en hacer efecto el aceite de onagra?
El aceite de onagra puede tardar algún tiempo en hacer efecto, por lo que suele recomendarse tomarlo durante un mínimo de 3 a 6 meses.
¿Tiene efectos secundarios el aceite de onagra?
Los efectos secundarios más frecuentes son molestias gastrointestinales como náuseas, hinchazón o diarrea.
