La testosterona desempeña un papel más importante en nuestra salud general de lo que crees. Es una hormona fundamental tanto para hombres como para mujeres e influye en diversas funciones corporales, como el estado de ánimo, la distribución de la grasa y, por supuesto, la fertilidad. Pero, ¿podemos aumentar nuestros niveles de testosterona mediante suplementos? Aquí tienes todo lo que necesitas saber.
¿Qué es la Testosterona?
La testosterona es una hormona sexual primaria que fabrica el colesterol. En las mujeres, los ovarios producen una pequeña cantidad de testosterona para mantener los tejidos reproductores, la salud de los huesos y los niveles de energía.
Los niveles masculinos de testosterona son significativamente superiores a los de las mujeres, e influyen mucho en una serie de factores como la densidad ósea, el crecimiento del pelo y los niveles de humor o depresión. 1
¿Puedo Saber si mis Niveles de Testosterona son Bajos?
Tus niveles de testosterona pueden medirse con un simple análisis de sangre. Los estudios demuestran que, a medida que los hombres envejecen, los niveles de testosterona descienden gradualmente, entre un 1% y un 2% cada año. 2
Los niveles bajos de testosterona pueden causar diversos síntomas en los hombres, entre ellos:
- Disminución del deseo sexual
- Menos energía
- Aumento de peso
- Depresión
- Menos vello corporal
- Huesos débiles
Las mujeres con niveles bajos de testosterona pueden experimentar una disminución de la fuerza ósea y depresión.
¿Puedo Tener Demasiada Testosterona?
Es menos frecuente que los adultos produzcan demasiada testosterona, sin embargo, el síndrome de ovario poliquístico es un indicador de niveles elevados de testosterona en sangre en las mujeres.
El exceso de testosterona en los hombres puede provocar una disminución de la producción de esperma, problemas de sueño, comportamientos agresivos y un aumento de la masa muscular y de la piel grasa.
¿Pueden los Suplementos Favorecer los Niveles de Testosterona?
La ingesta de vitaminas y minerales puede influir en nuestros niveles naturales de testosterona. Aquí es donde pueden ayudar los suplementos.
Cápsulas T-Perform
El zinc es un mineral clave para que el cuerpo produzca testosterona. Aunque la carencia de zinc es poco frecuente, aumentar su ingesta puede favorecer la testosterona.
También existe una relación entre la vitamina D y los niveles de testosterona (3). La carencia de vitamina D es más frecuente en los hombres que en las mujeres y, como cada vez más personas pasan el tiempo en interiores, las cifras de carencia están aumentando.
Las cápsulas Myvitamins T-Perform contienen 10 principios activos aptos para veganos, como zinc, vitamina D y extracto de ginseng. También hemos añadido ácido D-aspártico, un aminoácido natural que puede aumentar los niveles bajos de testosterona. Las cápsulas T-Perform son una forma cómoda de apoyar tu salud hormonal cada día.
ZMA Cápsulas
El magnesio es un mineral que interviene en distintas funciones del organismo, incluida la producción hormonal. Añadir un suplemento de magnesio a tu rutina puede ayudarte a aumentar los niveles de testosterona. Además, cuando haces ejercicio, puedes ver resultados aún mejores con los suplementos de magnesio. 4
Las Cápsulas ZMA de Myvitamins proporcionan una mezcla de nutrientes que pueden contribuir a tu bienestar diario y a la salud de tu testosterona. Esta formulación experta mantiene la función cognitiva, favorece los niveles de energía y potencia la producción de testosterona y hormonas. 4
Los problemas hormonales, como la testosterona baja, pueden afectar a varias áreas de tu vida, pero los suplementos pueden ayudarte. Compra aquí toda la gama Myvitamins.
- Johnson JM, Nachtigall LB, Stern TA. (2013) The Effect of Testosterone Levels on Mood in Men: A Review. Psychosomatics. 54: 6; 509-514. https://doi.org/10.1016/j.psym.2013.06.018
- Haldeman-Englert C, Foley M, Sather R. Total Testosterone. (2021) https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=testosterone_total
- Holt et al. (2020) Vitamin D and sex steroid production in men with normal or impaired Leydig cell function. J Steroid Biochem Mol Biol 199; https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2020.105589
- Cinar V. (2011) Effects of magnesium supplementation on testosterone levels of athletes and sedentary subjects at rest and after exhaustion. 140(1):18-23. 10.1007/s12011-010-8676-3