Como mineral natural, nuestro cuerpo necesita zinc para diversas funciones corporales. El zinc se considera el tratamiento del acné más estudiado, con estudios hasta la fecha revisados y accesibles en línea en los NIH. Una revisión reciente del National Institue of Health descubrió que el zinc puede ayudar al acné como tratamiento tópico y oral. El zinc puede disminuir la producción de grasa en la piel y puede proteger contra la infección bacteriana y la inflamación.
¿Cuáles son las Causas del Acné?
Aunque es más frecuente entre los adolescentes, cualquiera puede padecer acné en cualquier momento de su vida. La Academia Americana de Dermatología (AAD) calcula que más de 50 millones de personas sufrimos acné en esta época.
Se caracteriza por la aparición de puntos negros, puntos blancos y granos en la cara, el pecho y la espalda. Se produce cuando los folículos de la piel se obstruyen por la grasa o la suciedad. Un estilo de vida agitado, el estrés y una mala alimentación son algunos de los factores que pueden aumentar la probabilidad de tener mala piel.
En casos extremos, es aconsejable acudir a un dermatólogo, que puede prescribir tratamientos antibióticos como la tetraciclina. Sin embargo, hay otras formas naturales de tratar esta afección. He aquí las 2 mejores vitaminas para el acné.
Vitaminas Para el Acné
Dado que el acné puede estar causado por muchos factores distintos, no existe una cura única. Sin embargo, los nutrientes de tu dieta pueden ser tan importantes como los de tu piel.
1. Vitamina A
También conocida como retinol, la vitamina A es una vitamina liposoluble con propiedades antioxidantes. La naturaleza antioxidante de la vitamina A ayuda a reducir los síntomas del acné combatiendo los radicales libres que causan el estrés oxidativo. Esto reduce la acumulación de bacterias en las glándulas sebáceas (las glándulas que producen grasa) que causan las molestas erupciones.
El Instituto Nacional de Salud (NIH) también ha publicado estudios sobre la vitamina A y el acné. Demostraron que activa genes que generan queratinocitos, células especializadas diseñadas para liberar enzimas que disuelven los gérmenes e impiden que las toxinas penetren en la superficie de la piel. Debido a la corta vida de los queratinocitos (21 días), es esencial que nuestro cuerpo tenga un suministro constante de vitamina A para ayudar a regenerar regularmente estas células.
2. Zinc
Como mineral natural, nuestro cuerpo necesita zinc para diversas funciones corporales. El zinc se considera el tratamiento del acné más estudiado, con estudios hasta la fecha revisados y accesibles en línea en los NIH. Una revisión reciente del National Institue of Health descubrió que el zinc puede ayudar al acné como tratamiento tópico y oral. El zinc puede disminuir la producción de grasa en la piel y puede proteger contra la infección bacteriana y la inflamación.
Vitaminas Para una Piel Sana
Las vitaminas adecuadas también pueden ayudar a mantener la salud de nuestra piel en general. He aquí nuestras principales vitaminas para la piel:
American Academy of Dermatology, 2017. ‘Acne’. <https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/acne>
National Institute of Health, 2015. ‘Low-dose Vitamin “A” Tablets–treatment of Acne Vulgaris’ <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4384860/>
National Institute of Health, 2013. ‘The Clinical Effects Of Zinc As A Topical Or Oral Agent On The Clinical Response And Pathophysiologic Mechanisms Of Acne: A Systematic Review Of The Literature.’ <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23652948>