El cerebro es el órgano más complejo del cuerpo humano. Como centro de mando central, el cerebro es responsable de toda una serie de procesos.
Además de acciones automáticas como la respiración y la digestión, el cerebro controla funciones más complicadas, como la memoria, la concentración y el habla.
Las deficiencias nutricionales pueden tener implicaciones negativas para la salud cerebral, por lo que lo que comemos es una prioridad absoluta para la salud y el bienestar generales.
Los Mejores Suplementos para la Salud Cerebral y la Concentración
La concentración es una función vital del cerebro. Resistir las distracciones y centrarse en la tarea es una habilidad crucial, sobre todo en el trabajo.
Sin embargo, muchos de nosotros podemos identificarnos con la sensación de tener “demasiadas pestañas abiertas” en el cerebro, donde tenemos un número abrumador de pensamientos que nos desvían de la tarea.
Entonces, ¿cómo podemos mejorar nuestra concentración y la salud general de nuestro cerebro? Además de dormir lo suficiente, hacer ejercicio físico y mental y reducir el estrés, la alimentación puede desempeñar un papel clave en la función cerebral.
He aquí nuestros 4 mejores suplementos para mejorar la salud cerebral y la concentración:
Cápsulas de Energía
Nuestro ajetreado estilo de vida a menudo nos hace recurrir a la cafeína para mantenernos concentrados y rendir al máximo. Sin embargo, el consumo prolongado de cafeína se ha asociado a un mayor riesgo de dolores de cabeza, insomnio y ansiedad.
Estas Cápsulas de Energia te proporcionan un impulso energético natural. Con una mezcla de 16 vitaminas y minerales energizantes, esta práctica cápsula contribuye al rendimiento mental y cognitivo normal.
Otros beneficios son el mantenimiento natural de los niveles de energía y la reducción del cansancio y la fatiga.
Cápsulas para la Concentración
Las Cápsulas para la Concentración contienen una innovadora mezcla de vitaminas y minerales, combinados por expertos para favorecer la función cerebral. Estas cápsulas aptas para veganos están formuladas con una serie de vitaminas B, zinc, hierro y magnesio.
Los estudios sugieren que sólo el 17% de los adultos duermen ocho horas completas por noche, por lo que muchos de nosotros vivimos a diario con episodios de cansancio y falta de energía.
Junto con las distracciones generales asociadas a nuestras ajetreadas vidas, en las que pasamos hasta un 47% de cada hora de vigilia “divagando con la mente”, el cansancio contribuye en gran medida a reducir la concentración.
El objetivo de las Cápsulas de Concentración es combatirlo, ayudando a mejorar el rendimiento mental desde el interior.
Magnesio
El Magnesio, un nutriente esencial, favorece una gran variedad de funciones en el organismo. Se calcula que alrededor de 1 de cada 10 adultos tiene una ingesta inadecuada de este mineral.
Un consumo suficiente de magnesio puede reducir la fatiga, mantener los niveles de energía y favorecer la función psicológica normal. El magnesio también puede ayudar a relajar los músculos y favorecer un sueño reparador, lo que mejora la concentración a lo largo del día.
Vitamina B
Además de ser beneficiosas para la salud del cabello, la piel y las uñas, las vitaminas B contribuyen a diversos procesos y funciones cerebrales.
Por ejemplo, la vitamina B2 reduce el cansancio, la biotina aumenta los niveles de energía, y las vitaminas B3 y B12 favorecen la función psicológica.
Aunque las vitaminas B están presentes en diversos alimentos, alrededor del 6% de las personas menores de 60 años tienen carencia de vitamina B12. Síntomas como debilidad, fatiga y confusión pueden dificultar la concentración y la atención.
La suplementación con un complejo de vitaminas B puede reducir este riesgo y promover una función cerebral sana.
Habla con tu Médico
Este artículo es sólo para uso educativo y no debe utilizarse como sustituto del consejo médico. Myvitamins no hace ninguna afirmación médica o sanitaria. Ponte en contacto con tu profesional sanitario si tienes dudas sobre la suplementación.
Conclusión
Si la falta de concentración está obstaculizando tu rendimiento laboral o buscas reducir la fatiga o mejorar la función cognitiva y psicológica, considera la posibilidad de añadir un suplemento de apoyo a tu rutina diaria de bienestar.